Des cours à Paris

planning 2017

  • Les lundis matin à SENTIER - 7h30 - accessible aux personnes abonnées à la salle KLAY
  • Les samedis matin au KREMLIN BICÊTRE - 12h - accessible aux personnes abonnées à la salle ENERGIE FORME

C'est la rentrée !

Venez pratiquer tous les mardis à 19h30 au 36 boulevard de la Bastille, au studio FRANCK, escalier E, 3ème étage. 

Plus d'informations sur Facebook.

 

Paiement sur place par carte ou en espèce.

- Si possible merci de venir avec l'appoint: cartes bleue acceptées sur place avec 0,50 € de frais bancaires pour les cours privés et 2 € pour les cours collectifs -
 

Et toujours les cours privés !

Pour 80 €, un cours privé chez vous, pour une heure de pratique ou de technique.

Formulaire de réservation pour cours privés :

 

 

 

le yoga en ligne et gratuit
qui fait tout travailler

Sur uneheure.com la pratique proposée est un cours de yoga en ligne mis au point pour convenir à tous les niveaux, sans distinction de genre.

Vous avez déjà une pratique régulière ? Uneheure.com est également fait pour vous : sa méthode originale met l'accent sur des principes originaux et surprenants… 

Avec une pratique régulière, vous serez apaisé, relaxé physiquement et mentalement, tout en développant les connaissances que vous avez sur vous et votre corps, grâce à l'alliance subtile d'un travail sur le plan physique et mental.
 

Le yoga est un outil incroyable pour se sentir bien tous les jours de sa vie.
Il existe de multiples types de yoga, des centaines de classes, des appellations que l'on ne comprend pas toujours.

Avec uneheure.com il n'y a plus à choisir entre différents cours et variétés de yoga. Un seul site pour une pratique régulière et évolutive, un seul cours de yoga par semaine pour se recentrer et se concentrer.

Uneheure.com allie les connaissances du yoga, de la technique Alexander, et du travail énergétique chinois pour vous apprendre à mieux percevoir votre corps et développer un regard subtil sur ce qui vous entoure.

 

DES VIDÉOS RAJOUTÉES RÉGULIÈREMENT

Un cours d'une heure est composée de quatre parties d'une quinzaine de minutes chacune. 

- un échauffement ;
- un travail sur les postures de yoga ;
- des étirements ;
- un travail de respiration et de relaxation.

Des nouveaux ajouts sont à prévoir régulièrement.


 

Uneheure.com est une nouvelle méthode d'apprentissage de yoga pour les gens de tous âges et de tous niveaux.

Avec uneheure.com, vous allez découvrir tous les aspects du yoga, apprendre à vous surpasser, faire confiance à votre corps, et développer une tranquillité mentale.

Un concept simple : un cours de yoga en ligne par vidéo, renouvelé chaque semaine, un suivi assuré offrant un travail évolutif, qui vous permettra de progresser à votre rythme et de comprendre votre pratique.

Ici,  l'outil vidéo vient ponctuer le cours et détailler l'enseignement.
Le savoir faire de plusieurs invités viendront enrichir les cours.

 

une méthode d'enseignement innovante : comment ça marche ?

Le but de ces cours est de développer votre sensibilité sur tous les niveaux et de vous permettre, peu à peu, de la contrôler. Il s'agit de la sérénité.

Vous trouvez le cours trop difficile ? Prenez autant de pauses que nécessaire, et adaptez vos mouvements. Avec la technique évolutive, il vous sera facile de remplacer des exercices proposés par ceux vus précédemment et qui ont le même effet.

Le cours est trop facile ? Les rythmes variés que nous allons traverser vous donnent l'occasion de vous confronter à des difficultés différentes. Si vous êtes très souple et que vous faites du yoga depuis longtemps, la difficulté sera pour vous de vous arrêter au bon endroit… Vous serez surpris de découvrir de tous nouveaux exercices et sensations dans ce travail de retenue.

Grâce aux outils vidéos et à leur juste utilisation, les explications sont claires, précises, et vos sens mis à l'épreuve.

Le cours, principalement donné à l'oral, est sectionné en quatre parties de quinze minutes chacune. Chaque partie a sa spécificité et est travaillée différemment.

Un soin particulier a été apporté aux indications : flèches et autres outils visuels seront vos alliés dans votre pratique.
Des informations écrites peuvent venir compléter le cours.

Semaine après semaine, les thèmes abordés affinent votre conscience sur une partie isolée du corps et de son travail : les cours proposés sur uneheure.com vont du subtil au global, et du global au subtil, pour développer votre regard personnel.


ESSAYER: le cours du matin

Cette pratique est également recommandée à toute heure de la journée lorsqu'il est difficile de se concentrer ou que l'on a peu de temps pour pratiquer le yoga.

Elle a l'avantage d'être toujours la même et peut facilement être intégrée à votre routine journalière.

La pratique du matin réveille le corps en douceur et développe un esprit concentré : elle vous prépare pour la journée.

Tous les axes de la colonne vertébrale sont travaillés en douceur grâce à différents exercices  d'étirement. les répétitions régulières vous permettent d'échauffer votre corps en douceur, trouver de l'espace, réveiller son esprit.

Au saut du lit, quinze minutes suffisent...

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