SAISON #1 - EPISODE 8

Très bonne année à tous et à toutes, et merci de faire partie des élèves d'uneheure.com !

Aujourd'hui, pour le huitième cours de la première saison, nous allons découvrir quatre termes autour de l'idée de repousser ou d'attirer le sol. Ce vocabulaire vous sera utile pour comprendr,e je l'espère, la manière que votre corps a d'agir avec le sol.

1 - Echauffements, explications et salutations au soleil ;
2 - Travail sur les postures avec la prise de conscience de ces actions ;
3 - Etirements des flancs ;
4 - Respiration alternée, et relaxation.

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